lovestorey الادارة
الاسم : عاااااااااااشق برشلونة المشاركات : 1803
| موضوع: طاجن الفاصوليا الخضراء باللحمة الثلاثاء فبراير 23, 2010 3:46 am | |
| نجيب1/2 ك فاصوليا خضراء 2كوب عصير طماطم 2كوب مرقة لحمة لحمة بتلونصف مسلوقة بصلة كبيرة قرن فلفل حامي ملح- فلفل اسود-بهارات لحمة-زعتر
الطريقة:سهلة جدا
نضيف البصلة بعد تقطيعها 4 قطع لعصيرالطماطم وايضا البهارات والملح والفلفل والزعتر وقرن الفلفل الحامي ويخلط جيدا في الخلاط او ال بيحب يشوح البصله بعيد عن الخلاط والطماطم يشوحها ع النار ف الزيت لحد م لونها يتحمر ونشيف عليها عصير الطماطم
نضع الفاصوليا و اللحمة والخليط السابق في طاجن ونضعهم على النار(من فوق مش في الفرن)حتى الغليان ثم ننقل الطاجن للفرن ونتركه 3/4 ساعة ويقدم ساخن مع عيش او ارز ابيض يارب يعجبكم وزي ما شوفتو ما استخدمناش اي نوع من الدهون يعني اكلة صحية وتنفع للريجيم __________________ | |
|
s o s k عضو مـــــتـــمـــيز
المشاركات : 272
| موضوع: رد: طاجن الفاصوليا الخضراء باللحمة الجمعة يونيو 04, 2010 5:28 am | |
| | |
|